![](https://erzurum-gundem.com.tr/wp-content/uploads/2023/10/bas-donmesini-sip-diye-kesiyor-bir-tanesi-bile-sekeri-tansiyonu-toplamada-cok-etkili-0-MiKk4HW6.jpg)
Meyveler suyla doludur ve lif, potasyum ve vitaminler gibi birçok besin içerir. Başınızın döndüğünü hissettiğinizde muz, şeftali, elma ve üzüm tüketin.
![](https://erzurum-gundem.com.tr/wp-content/uploads/2023/10/bas-donmesini-sip-diye-kesiyor-bir-tanesi-bile-sekeri-tansiyonu-toplamada-cok-etkili-1-pvfjg7dc.jpg)
Badem, kaju ve ceviz, yağ asitleri ve vitaminler içerdikleri için kendinizi sersemlemiş hissettiğinizde yemek için harika atıştırmalıklardır.
![](https://erzurum-gundem.com.tr/wp-content/uploads/2023/10/bas-donmesini-sip-diye-kesiyor-bir-tanesi-bile-sekeri-tansiyonu-toplamada-cok-etkili-2-35TI9pME.jpg)
Çantanızda her zaman çeşit çeşit kuru yemiş bulundurduğunuzdan emin olun. Hem tansiyonunuz hem de kan şekeriniz için gayet toparlayıcı seçeneklerdir.
![](https://erzurum-gundem.com.tr/wp-content/uploads/2023/10/bas-donmesini-sip-diye-kesiyor-bir-tanesi-bile-sekeri-tansiyonu-toplamada-cok-etkili-3-Cna7F1By.jpg)
Başınız döndüğünde salatalık ve havuç yiyebilirsiniz. Baş dönmesine anında yardımcı olabilecek demir, potasyum ve vitaminler bakımından zengindirler. Güzel bir salata tabağı hazırlayın ve elinizdeki tüm sebzeleri ekleyin.
![](https://erzurum-gundem.com.tr/wp-content/uploads/2023/10/bas-donmesini-sip-diye-kesiyor-bir-tanesi-bile-sekeri-tansiyonu-toplamada-cok-etkili-4-rHytEyyY.jpg)
Fındıklı granola barlar hem protein hem de karbonhidrat içeren atıştırmalıklardan biridir. Granola barları her zaman çantanızda bulundurun, çünkü baş dönmesi anında cankurtaran olabilirler.
![](https://erzurum-gundem.com.tr/wp-content/uploads/2023/10/bas-donmesini-sip-diye-kesiyor-bir-tanesi-bile-sekeri-tansiyonu-toplamada-cok-etkili-5-i3FXXa1V.jpg)
Bazı insanlara çok tatlı gelse de bal, başınız döndüğünde tüketebileceğiniz en iyi yiyeceklerden biridir. Bal, baş dönmesinden kurtulmanıza ve kan şekerinizi hemen yükseltmenize yardımcı olabilecek hızlı etkili bir karbonhidrattır.